Відчуваєте втому через постійний стрес та тривогу? Час приділити увагу власному ментальному стану
Гайд «Відновлення ментального здоров’я та підвищення стресостійкості дієвими техніками самодопомоги (https://osvita.diia.gov.ua/guides/restoring-mental-health-and-increasing-resilience-with-effective-self-help-techniques)» допоможе опанувати дієві техніки для покращення емоційного стану та запобігання постстресовим розладам у себе й близьких:
-дізнайтеся, як працює ваша нервова система
-опановуйте базові дихальні техніки, щоб досягти стану спокою
-розкрийте свої життєві цілі
-отримайте практичні рекомендації для збереження внутрішньої рівноваги
Шукайте гайд (https://osvita.diia.gov.ua/guides/restoring-mental-health-and-increasing-resilience-with-effective-self-help-techniques ) на Дія.Освіта та почніть свій шлях до ментального здоров’я вже сьогодні.
Розроблено за підтримки навчально-оздоровчої програми «ReStart Свідомості», що реалізується Impact Force у партнерстві з ООН Жінки за підтримки Державної наукової установи «Науково-практичний центр профілактичної та клінічної медицини» Державного управління справами, за фінансової підтримки урядів Японії і Франції та інформаційної підтримки Дія.Освіта.