Навіщо організму потрібен цинк

▪️Необхідний для функціонування імунних клітин і нормальної роботи імунної системи.
▪️Відіграє важливу роль у процесі загоєння ран і регенерації тканин.
▪️Бере участь у синтезі ДНК, що важливо для клітинного росту і ділення.
▪️Допомагає підтримувати здоров'я шкіри і використовується в лікуванні акне та інших шкірних захворювань.

Найбільше цинку в морепродуктах (устриці, креветки, краби), м'ясі (яловичині, курці, індичці), яйцях, рибі (сардини, форель).

Хороші рослинні джерела цинку: бобові (сочевиця, квасоля), насіння (гарбузове насіння, соняшникове), горіхи (кеш'ю, мигдаль), молочні продукти (сир, молоко), зернові (кіноа, вівсянка).