Будете здоровими й розумними
У пошуках способів, які допомагають знижувати смертність від серцевих захворювань, вчені дійшли висновку, що одним із таких способів може бути активна ходьба.
Згідно з результатами дослідження фахівців з Університету Оттави, опублікованого в канадському журналі кардіології, скандинавська ходьба може поліпшити функціональні здібності у пацієнтів з серцевими захворюваннями.
Скандинавська ходьба являє собою техніку з використанням палиць для тренування верхньої частини тіла. В її випадку у людини залучаються основні, верхні і нижні м’язи тіла, одночасно знижується навантаження на коліно, що сприяє ефективному поліпшенню функціональних можливостей. Вчені нагадують, що нижча функціональна здатність асоціюється з ішемічною хворобою серця і схильністю до важких серцево-судинних подій. Своєю чергою, підвищення функціональних можливостей забезпечує терапевтичний ефект при серцевих захворюваннях.
На думку дослідників, скандинавська ходьба є одним із кращих видів навантажень для сердечників, зокрема, для пацієнтів з ішемічною хворобою серця. Крім того, це прийнятна форма вправ для тих, хто одужує від серцевих захворювань.
Враховуючи, що серцево-судинні захворювання тісно пов’язані з схильністю деменції, така ходьба певною мірою забезпечує захист мозку від розвитку вікового недоумства, констатують наукові фахівці.