Для стрункої фігури
Виявляється, схуднути можуть допомогти не лише легкі салати та фрукти, а й калорійні та жирні продукти. Ось деякі з них…
Курячі яйця
Сміливо з’їдайте одне яйце на день, починайте свій день із вживання яєць (хочете два, з’їдайте два). Яйця багаті білком, перетравлення якого забирає багато часу і довго підтримує відчуття ситості. Жовток в цьому випадку анітрохи не завадить.
Свинина
Свинина не обов’язково жирна з усіх боків. Вирізка може стати чудовим джерелом білка, що не поступається за своєю користю пісній яловичині.
Стейк
Зазвичай споживання червоного м’яса закликають зменшувати. Але стейк із пісного м’яса невеликих розмірів забезпечує організм білком, магнієм, вітамінами групи В, і з честю витримує конкуренцію навіть з курячою грудкою.
Паста
Якщо їсти макарони не каструлями, а порціями, то ваш організм скаже «спасибі» за це джерело вуглеводів, які йому теж потрібні. Дослідження показують: ті, хто вживає макарони, схильні до підтримки однакової маси тіла довгі роки.
Сир
Організм спалює більше жиру, коли він отримує достатню кількість кальцію, а найкраще його джерело - це сир.