Гіпертонія й харчування

Гіпертонія… Для підтримки здоров’я хворому важливо регулярно відвідувати лікаря, приймати спеціальні препарати. А ще - переглянути раціон харчування.

Експерти радять гіпертонікам включити в своє меню брокколі. Цей продукт містить ударну дозу мінералів, що знижують тиск - кальцію, магнію, калію. Якщо часто вживатимете брокколі, зможете знизити ризик виникнення серцево-судинних захворювань на 20%.
У бананах міститься близько сорока міліграмів калію, тому вони теж позитивно впливають на серце.

А чимало магнію можна знайти в печеній картоплі. До того ж він швидко виводить натрій з організму, в результаті чого падає тиск і поліпшується кровообіг.

Чорний шоколад подарує не тільки гарний настрій, а й зміцнить судини. Дозування: кілька шматочків щодня.
Лікарі рекомендують знижувати тиск за допомогою вживання гранатового соку. Але сік має бути свіжовичавленим. Він очищає судини, запобігає виникненню інфаркту.
Біла квасоля й вівсянка теж багаті корисними елементами і клітковиною. Тому ви можете нормалізувати тиск за допомогою цих продуктів, а також зміцнити судини.