Як правильно їсти морозиво

Фахівці розповіли, яке морозиво корисніше, і як його їсти, щоб воно принесло користь.
Дієтологи і медики сходяться в тому, що найкориснішим можна вважати молочне морозиво. Воно містить найменшу кількість жиру і калорій. Крім того, в молочному морозиві багато кальцію і фосфору - мікроелементів, корисних для здоров’я кісток і зубів. Також у морозиві є калій і магній, які позитивно діють на серцево-судинну систему, і вітаміни групи В, необхідні нервовій системі.
Як же їсти морозиво, щоб отримувати користь? Медики вважають, що молочне морозиво без шкоди для здоров’я можна дозволити собі два-три рази на тиждень. У той же час вони відзначають: порція з’їденого морозива повинна бути помірною. За один раз можна без побоювань з’їсти порцію морозива в 100 грамів.
Але морозиво в великій кількості може викликати проблеми зі здоров’ям. Це - продукт холодний. Якщо з’їсти його багато, може розвинутися подразнення шлунка, з’являться характерні для гастриту симптоми.
І, як не дивно, саме взимку його потрібно їсти помірно, але регулярно - цей продукт впливає на вироблення гормонів серотоніну і дофаміну, завдяки яким підвищується настрій і поліпшується сон.