Якщо не знати міри

Ніщо не зупиняє людину перед шкідливими звичками. Спокуса випити за вечерею пару келихів вина або пару склянок міцних алкогольних напоїв на вечірці настільки велика, що протистояти їй може тільки глибоке усвідомлення того, що алкоголь завдає величезної шкоди вашому здоров’ю. Численні дослідження на тему, скільки можна випити спиртного, щоб не нанести шкоди організму, наводять різні дані.

Понад 600 тисяч людей, що представляють двадцять країн світу, взяли участь у дослідженні, яке проводили вчені Кембриджського університету. Дослідження почали ще в 1964 році, а завершилося воно тільки в нинішньому. За цей час його автори уважно стежили за станом здоров’я й звичками, які були пов’язані із вживанням спиртних напоїв.

Результати дослідження здивували й спантеличили. Виявилося, що без проблем для здоров’я можна вжити не більш 100 грамів чистого спирту в тиждень. Усе, що ми п’ємо понад цю міру, впливає на наше здоров’я негативно. Якщо розкласти ці сто грамів на напої, то вийде, що протягом семи днів можна пити 2,5 літра пива, міцність якого 4%, або п’ять келихів вина міцністю не більш 13%. Любителям слабоалкогольних коктейлів можна випивати в тиждень їх не більш семи.

Кожна чарка, стопка, келих понад таку норму скорочує життя людини на півгодини. Крім того, вона збільшує ймовірність інсульту й ризик серцево-судинних захворювань, сприяє раковим захворюванням. Більше двохсот хвороб можуть з’явитися або загостритися, якщо не знати міри вживання алкоголю.

Випиваючи вдвічі більше безпечної норми, тобто 200 грамів чистого спирту, ви вкоротите собі життя на пару років. А якщо 400 грамів, те ваше життя скоротитися на п’ять років.

Безумовно, ці чисто статистичні дані мають погрішність, яка може коливатися через багатьох побічних факторів. Рекомендована доза змінюється залежно від росту й маси людини, стану її здоров’я, статі, регулярності вживання спиртного. Тому вирахувати норму для кожної людини можна тільки в індивідуальному порядку.