Якщо нестерпно болить спина
Біль буває різним. Щоб його лікувати, потрібно знати причину. А цього без лікаря ніяк не з'ясуєш. Залежно від його вердикту і буде проводитися лікування. Зараз з'явилися спеціалісти, котрі займаються комплексним лікуванням відхилень від норми в роботі спинного хребта. Їх називають вертебрологами. Та такі спеціалісти є далеко не скрізь. У нашому випадку потрібно записатися на прийом до невропатолога. Він огляне, направить на необхідні дослідження та, зібравши потрібні дані, призначить відповідне лікування.
Бажано, щоб вдома у вас були спеціальні мазі, які полегшують біль у спині та знімають запалення. За болю в спині та попереку чудовий результат дає тенісний м'ячик. Ляжте на підлогу на спину, підкладіть м'ячик і прокотіться на ньому. Не робіть цього з надмірним зусиллям.
Декого рятує баночний масаж, але, якщо ви його ніколи не робили самі, не ризикуйте.
Існує багато народних засобів для прийому всередину. Наприклад відвар зерен вівса. 1 скл. зерен залийте 1 л води, томіть на вогні до випаровування 1/4 рідини.
Трохи побутових порад:
- Обов'язково сидіть правильно, пласке сидіння стільця повинне бути настільки коротшим за стегно, щоб край стільця не тиснув на судини під колінами. І відстань від сидіння до підлоги повинна бути такою ж, як відстань від стегна до підлоги.
- Не кладіть ногу на ногу: це викликає біль у нижній частині спинного хребта, порушує кровообіг і може привести до захворювань у ділянці малого тазу.
- Не сідайте на стілець різко. Цим ви щоразу завдаєте значного удару по хребцях, через що пошкоджуються хрящові поверхні та диски. Опускайте тіло легко та м'яко, голова спрямована вперед і догори, шия завжди розслаблена, хребет витягнутий. Вага тіла "падає" лише на стопи. Піднімаючись, виштовхуйте тіло догори, хребет триматиме голову і торс прямо. Тільки не допомагайте собі руками, коли встаєте та сідаєте.
- Час від часу корисно витягнути руки догори, прогнутися назад і зробити глибокий вдих. Ви відразу ж відчуєте, як зменшується відчуття втомленості та прибуває енергія.