Їжа гарного настрою

Депресія? Просто поганий настрій? Ви точно їсте щось не те! Є продукти, які можуть допомогти. І навіть якщо депресія не пройде повністю, настрій покращиться точно.

Ягоди. Суниця, малина, полуниця, смородина - влітку можна вибрати ягоди на свій смак. Вони містять антиоксиданти та інші біологічно активні речовини, які покращують настрій, а також сприятливо позначаються на стані шкіри, нігтів і волосся.
Шоколад містить «гормон щастя». Однак це стосується тільки чорного шоколаду.
Апельсини - джерело фолієвої кислоти і вітаміну С. А життєрадісний колір і запах, що бадьорить - додаткові плюси на користь того, щоб зробити собі вранці склянку апельсинового фрешу.
Лосось - смачна й корисна риба. Вона багата жирними кислотами Омега-3, які покращують настрій і захищають шкіру від передчасного старіння.
Шпинат - практично рекордсмен вітамінів групи В (в тому числі і фолієвої кислоти). Ця зелень підвищує рівень енергії і життєвий тонус, а також виступає в ролі антиоксиданту.