Їжте яйця й не хвилюйтесь!

Усі ми знаємо, що стрес значно вкорочує наше життя. А виявляється, зарадити тут може… харчування! Існують продукти, які дозволяють швидше подолати стрес.
Добре заспокоює нерви суп, особливо якщо він не містить м’яса. Натомість додайте побільше овочів, наприклад, помідорів, часнику, чебрецю, шпинату, зеленого перцю.
Горіхи і насіння - чудові джерела магнію, селену, цинку й вітаміну Є. Вони заспокоюють мозок і знижують рівень стресу. Арахіс і гарбузове насіння містять особливо багато магнію, тому вони виключно корисні для здоров’я.
Яйця насичені амінокислотами, найціннішою з яких є триптофан. Саме він дозволяє мозку розслабитися. Варіть яйця щоранку й їжте їх для того, щоб позбутися хвилювань.
Калій та магній роблять банани чудовими м’язовими релаксантами, які допомагають заспокоїтися. Банани теж містять триптофан, що сприяє виділенню серотоніну в мозок, за рахунок чого ми й відчуваємо себе краще.
Селеру заслужено називають антидотом стресу. Вона дозволяє справлятися з різними проблемами, включаючи й підвищений рівень стресу. Селера ефективно контролює артеріальний тиск, допомагаючи розслабитися.