Продукти для гіпертоніків
Гіпертонія… Для підтримки здоров’я хворому важливо регулярно відвідувати лікаря, приймати спеціальні препарати. А ще - переглянути раціон харчування.
Експерти рекомендують гіпертонікам включити в своє меню брокколі. Цей продукт містить ударну дозу мінералів, що знижують тиск - кальцію, магнію і калію. Якщо ви будете часто вживати брокколі, зможете знизити ризик виникнення серцево-судинних захворювань на 20%.
У бананах міститься близько сорока міліграмів калію, тому вони теж позитивно впливають на серце. А велику кількість магнію можна знайти в печеній картоплі. До того ж він швидко виводить натрій з організму, в результаті чого падає тиск і поліпшується кровообіг.
Чорний шоколад подарує не тільки гарний настрій, а й зміцнить судини. Для цього рекомендується вживати кілька шматочків цих ласощів щодня.
Лікарі рекомендують знижувати тиск за допомогою вживання гранатового соку. Але не забувайте про те, що сік має бути свіжовичавленим. Він очищає судини, а також запобігає виникненню інфаркту.
Біла квасоля й вівсянка теж багаті корисними елементами і клітковиною. Тому ви можете нормалізувати тиск за допомогою цих продуктів, а також зміцнити судини.