Що гальмує схуднення?
Хочете схуднути? А чим ви готові пожертвувати заради цього? А пожертвувати доведеться… Тому що підтягнуте тіло і гарна фігура вимагають великих зусиль і фізичних навантажень. Та навіть вправи навряд чи допоможуть вирішити проблему зайвої ваги, якщо не виключити зі свого раціону деякі продукти.
Смажена картопля
На дієті є сенс варити або запікати картоплю, але в жодному разі не їсти в смаженому вигляді. Пов’язано це з тим, що навіть у невеликій порції смаженої картоплі міститься стільки калорій, що можна запросто перевищити денну норму.
Солодкі напої
Другий тип продуктів, якого необхідно уникати, - напої, кава, соки з високим вмістом цукру. Дієтологи рекомендують замінити напій водою, додавши в нього фрукти, м’яту або корицю для приємного смаку.
Випічка
Хліб шкідливий тим, що містить мало клітковини. Це призводить до поганої засвоюваності необхідних речовин. Крім того, білий хліб зазвичай містить багато цукру, тому він впливає на рівень глюкози в крові.
Закуски з високим вмістом вуглеводів
До таких закусок належать печиво, сухі сніданки, зернові, фітнес-батончики та інше. Вони є найпростішими і економними варіантами перекусу, однак вони дають відчуття насичення тільки на короткий час. Крім того, в них міститься висока кількість цукру, що підвищує рівень глюкози.