Шкідливий сніданок

Правильний сніданок наповнить вас енергією на весь день. Але сніданок може виявитись і шкідливим. Швейцарські дієтологи розповіли про те, що в жодному разі не потрібно вживати натщесерце. Отже…
Навіть якщо ви дуже любите гостру їжу з великою кількістю спецій, то її не слід їсти на порожній шлунок. Такі страви викличуть подразнення оболонки шлунка, спровокувавши кислотну реакцію і викликавши хворобливі спазми.

Багатьом здається, що ідеальним рецептом для початку дня є склянка фруктового соку, але це помилка. Всі продукти харчування й напої, що містять цукор, піддають підшлункову залозу додатковому тиску. А це не найкраще, що їй можна дати одразу після пробудження. Крім того, вжита на порожній шлунок фруктоза може перевантажити печінку.
Те ж стосується різного роду газованих напоїв. Не вживайте їх на порожній шлунок, адже, змішавшись із кислотою всередині, вони провокують нудоту і газоутворення. Також ці напої вранці викликають шлункові спазми.
Нехай на різного роду рекламних картинках правильного сніданку ви бачили апельсини і грейпфрути, але вранці на порожній шлунок цитрусові фрукти їсти не варто. Вони сприяють виробництву кислоти в шлунку, а надмірна кількість клітковини і фруктози негативно впливає на процеси травлення.