Солодощі під час дієти? Це можливо!

Не можете жити без солодкого? З цими продуктами вам не доведеться вибирати між гарною фігурою і задоволенням. Дієтологи розповіли про основні правила солодкого життя. Ось три поради:
1. Навчіться готувати десерти за рецептами здорового харчування. Але й тут теж важливо не переборщити, добову калорійність раціону ніхто не відміняв.
2. Замініть звичні ласощі на сухофрукти, цукати, зефір, мармелад і горіхи.
3. Залиште собі щось солодке, але відводьте на це 100-150 калорій з добового раціону. Наприклад, 2 шматки гіркого шоколаду. І їсти краще в першій половині дня, окремо від основних прийомів їжі. Ідеально - через 1,5 години після сніданку - можна випити кави з шматочком шоколаду і з’їсти жменю горішків