Спека. Як обійтись без кондиціонера?
Літні спекотні дні. Зазвичай у такому разі допомагає кондиціонера. Проте не в кожного він є, а спека «дістає». Що робити? Є кілька способів…
Їжа
Як ми знаємо, у такі дні їсти особливо не хочеться. Тому вибирайте легкі, але ситні страви і салати. Відмовтеся на час від важких продуктів, таких як м’ясо та тістечка. Радимо вживати страви зі східними пекучими прянощами, завдяки їм судини розширюються і організм охолоджується. Також вибирайте овочі та фрукти, які містять багато води (кавун, огірок, помідор).
Напої
Про важливість вживанні води, особливо в такі дні, знає кожен. Дуже допомагають втамувати спрагу вода з лимоном, холодний зелений чай, квас і кефір.
Одяг
Важливо вибирати речі з натуральних тканин (наприклад, лляну або бавовняну) і закривати тіло від сонячних променів.
Купання
Відвідування басейну у спекотні дні - один із кращих способів охолодитися у галасливому місті. Але ж не у всіх є час і можливість, тому приймайте теплий душ вдома. Але саме теплий! Від холодного душу організм почне навпаки нагріватися, і за пару хвилин ви повернетеся до того ж стану.
Лід
Загорніть кубик льоду в рушник і прикладайте такий компрес до тих місць, де намацується пульс. Завдяки таким процедурам ви зможете охолодити своє тіло як мінімум на годину.