Тривожні симптоми

Хороший кровообіг - основа міцного здоров’я, адже кров переносить кисень і поживні речовини до всіх органів і систем нашого організму. Більшість людей не підозрює, що у них є проблеми з кровообігом. Між тим є чіткі ознаки, які на це вказують.
Оніміння рук і ніг
Такий симптом може бути ознакою багатьох захворювань, недостатнього надходження вітамінів і мікроелементів, а також поганого кровообігу.
Постійно холодні руки і ноги
Якщо кров погано циркулює й не доходить до пальців, температура кінцівок знижується. Причиною також можуть бути проблеми з щитовидною залозою, неврологічні патології.
Головний біль, безсоння, погіршення пам’яті
Це симптоми порушення кровообігу мозку. В цьому випадку відвідування лікаря обов’язкове.
Постійне відчуття втоми, апатія
Організм не отримує в повній мірі кисень і не може повноцінно виконувати свої функції.
Слабкий імунітет
Оскільки кровообіг порушено і засвоєння вітамінів і мікроелементів утруднено, організм не може боротися з різними інфекціями і вірусами.
Але що ж робити?
Лікарі рекомендують пити багато води. Просто й ефективно.
Додайте в раціон риб’ячий жир. Він покращує циркуляцію крові і сприяє зменшенню жиру в артеріях, завдяки вмісту ненасичених жирних кислот. Ще й виводить поганий холестерин.
Страви і напої з імбиром смачні й корисні. Імбир запобігає утворенню згустків крові, і використовується для профілактики серцево-судинних захворювань.
Часник зменшує тиск і наліт в кровоносних судинах, що допомагає запобігти атеросклерозу.
Киньте палити або хоча б зведіть паління до мінімуму. Воно звужує судини й дуже негативно позначається на роботі всієї судинної системи і серця.

І звичайно ж, спорт. Бігова доріжка, велосипед або просто аеробіка - це все дуже корисно для нормальної циркуляції крові.
Усе це, звісно, не дає підстави забути про візит до лікаря. Порада фахівця ніколи не буде зайвою.