Усе це ми вважали нешкідливим…
Усі знають, що пізно лягати спати або переїдати шкідливо, що не варто гризти насіння чи інші тверді предмети. Та часом небезпеку для здоров’я можуть становити, здавалося б, нешкідливі звички. Ось деякі з них.
Чхати «в себе»
Основна функція чхання – позбавлення від бактерій, вірусів і частинок пилу. Коли ви стримуєте його, бактерії залишаються на місці. Але це ще півбіди. Уявіть собі, що буде, якщо ви спробуєте вистрілити, заткнувши дуло. Те ж саме відбувається всередині носоглотки –сила «удару» йде назад і може пошкодити, наприклад, слух, підвищити внутрішньочерепний тиск або навіть пошкодити стравохід (якщо ви при цьому їли).
Використовувати зубочистки
Стоматологи не схвалюють зубочистки. Вони порівняно нешкідливі для емалі, але ясна страждають сильно. Та й якісно вичистити міжзубні проміжки зубочисткою практично неможливо. Для гігієни порожнини рота після їжі набагато безпечніша зубна нитка, та й то при правильному використанні.
Спати обличчям у подушку
Спати обличчям у подушку затишно, але шкідливо. У цій позі дихання ускладнене, шия - в неприродному і напруженому положенні, страждають кровообіг і шийні хребці. До того ж лікарі попереджають: утворені при такому сні тимчасові зморшки на обличчі незабаром стануть постійними.
Затягувати з походом у туалет
Лікарі сходяться на думці: терпіти шкідливо, оскільки при цьому перестають правильно працювати стискаючі м’язи, підвищуються ризики інфекцій сечостатевої системи і закрепів.
Мити голову гарячою водою
Любите митися під дуже гарячим душем? Час відмовитися від цієї звички. По-перше, вона може стати причиною сильних головних болів і запаморочення. По-друге, під гарячою водою сальні залози у шкірі голови починають працювати в посиленому темпі, і волосся швидко стає брудним.
Торкатися руками обличчя й терти очі
Різні висипання, акне, герпес – ось можливі результати попадання мікроорганізмів з рук на обличчя. Якщо ж потерти очі, є шанс отримати ще й кон’юнктивіт – дуже неприємне інфекційне захворювання, що протікає із запаленням, сльозотечею, печінням і світлобоязню.
Занадто часто жувати жуйку
Є кілька наслідків зловживання жувальною гумкою. Процес жування стимулює посилене виділення шлункового соку. Тому жуйку не варто вживати до їжі: це може спровокувати розвиток гастриту або навіть виразки шлунка. Жувальна гумка шкідлива для зубів, а також коронок і мостів. Через підвищене слиновиділення «роз’їдаються» пломби, а через інтенсивні рухи щелеп травмуються жувальні поверхні.
Читати лежачи
При читанні в ліжку потрібно дотримуватися певних правил. Не тримати книгу занадто близько до очей (менше 25 см). Не горбитися й не перенапружувати шию. Не читати на боці – відстань від книги до очей буде різною, і їм доведеться сильніше напружуватися.
Не читати на животі – постраждає хребет. Як бачите, дотримуватись всіх цих правил складно. Крім того, більшість таких поз сприяють появі глибоких горизонтальних зморшок на шиї.
Облизувати дрібні ранки і дмухати на них
Що вам хочеться зробити, коли ви порізали палець? Подути на нього або засунути до рота? Вчені з Гарвардського університету нарахували понад 600 видів мікроорганізмів, що живуть у роті людини. А кров на ранці – прекрасне середовище для їхнього розмноження. Обробіть рану спеціальними засобами, інакше поріз буде гоїтися довше і важче.
Розмовляти пошепки
Дослідження показали: більшість людей сильно стискають і напружують голосові зв’язки, коли говорять пошепки. Це збільшує ризик мікротравм гортані. Особливо це небезпечно для тих, кому доводиться багато говорити, а також для людей, що страждають на ларингіт.