Весняна їжа для шкіри

Що з їжі особливо потрібне нашій шкірі навесні? Ось що радять із цього приводу експерти.

Жирна шкіра. Навесні особливо помітними стають пори та темні цятки на обличчі. Корисні свіжі овочі й салати з них. Наприклад білокачанна та китайська капуста, зелений салат. Вони стримують вироблення шкірного сала – так вважає багато вчених. До речі, намагайтеся саме навесні обмежувати вживання смаженої їжі. Дієтологи запевняють, що риба та м’ясо, приготовлені на парі, допомагають не лише підтримувати форму, але й уникати появи білих цяток на обличчі.

Суха шкіра через дієти та зміни в погоді лущиться. В цьому випадку поліненасичені жирні кислоти будуть дуже доречними. Введіть до свого раціону більше рослинної олії, в тому числі й лляної, кукурудзяної. Не нехтуйте рибою. Особливо фореллю та скумбрією. Тільки не копченою або солоною, бажано – приготовленою на парі. Не зловживайте солоними або перченими соусами.

Нездорова блідість шкіри виникає не тільки через недостачу сонця або нелюбов до солярію. Вам просто може не вистачити заліза. Щоб дізнатися, чи не анемія у вас, здайте аналіз крові. І почніть терміново їсти гречку, печінку, яблука. І все, що вам підкажуть лікар і власна інтуїція.