Від діабету й інсульту - магній
Група вчених із Китаю розробила список продуктів, який може захистити організм людини від цукрового діабету другого типу, інсульту та ішемічної хвороби серця. Усі продукти зі списку багаті магнієм.
Китайські вчені провели ряд досліджень і прийшли до висновку, що люди, які вживали продукти з багатим вмістом магнію, на 26 відсотків менше схильні до захворювання на цукровий діабет другого типу, ніж люди, які не отримували магній. А ще вони на 12 відсотків менше схильні до ризику отримати інсульт і на 10 відсотків рідше стикаються з ішемічною хворобою серця.
Фахівці вважають: якщо людині вживати в їжу приблизно на 0,1 грама магнію більше, то вони на сім відсотків знижують ймовірність виникнення інсульту, а ризик захворювання на цукровий діабет у них знижується на 19 відсотків.
Медики стверджують, що денна доза магнію для дорослої людини повинна складати від 0,5 до 0,75 грама. Продукти, багаті магнієм - це горіхи, червона риба, бобові, цільні злаки, морська капуста, кукурудза, овочі, спеції.