Хода і настрій

Вчені довели, що правильна хода і рівна постава допоможуть підняти настрій.
Легка хода, рівна постава - це не просто красиво, але й важливо для нашого самопочуття. Від того, як ми пересуваємося і як тримаємо хребет, залежить наше сприйняття світу і настрій.
Вчені з Канадського інституту перспективних досліджень встановили, що якщо змінити ходу, можна поліпшити настрій і навіть стати щасливішими. Учасникам дослідження давали прочитати список позитивних і негативних слів, наприклад, «приємний», «милий», «тривожний», «переляканий».

А потім просили їх ходити по біговій доріжці, і досліджували їх рух. У тренажер був вбудований датчик, стрілка якого реагувала в залежності від того, радісна чи депресивна хода була у людини. Вчені попросили одну групу учасників рухатися так, щоб стрілка зрушила вправо, а іншу - вліво. При цьому люди не знали, що показує цей датчик, а просто намагалися рухатися так, щоб стрілка зрушила в потрібному напрямку.
Потім учасників попросили згадати і записати слова зі списку. Виявилося, що ті, хто зрушив стрілку в сторону позитиву, згадали більше позитивних слів, а ті, хто крокував депресивною ходою - негативних.

В інших дослідженнях було доведено, що людина, занурена в депресію, згадує більше поганих історій про себе і акцентується на негативних подіях. Іншими словами, депресивна хода привела до того, що у людей зіпсувався настрій.
Ми раніше знали, що настрій впливає на ходу, але ці дослідження довели, що й хода впливає на настрій. У щасливої ​​людини вільна, розкута хода. Спробуйте і ви походити такою ходою і так поліпшити настрій. Підніміть голову, випряміть спину йдіть легко і впевнено. Відчуваєте, як покращується настрій?