Продукти для зубів
Неправильні продукти харчування можуть завдати шкоди нашим зубам, а правильно підібрані - зміцнять їх здоров’я. Ось найбільш корисні продукти для здоров’я порожнини рота.
Молочні продукти. Вони насичені кальцієм, тому дуже корисні для кісток і зубів. Не відмовляйтеся від вживання молока, йогурту, сиру, якщо хочете мати здорові і міцні зуби. Крім того, вони також містять фосфор і білки, які захищають зуби від карієсу.
Овочі. Такі овочі, як шпинат, селера і морква, багаті волокнами, вони мають абразивні властивості, тобто сприяють очищенню зубів від різних плям. Овочі стимулюють вироблення слини, яка нейтралізує шкідливі кислоти в порожнині рота й постачає кальцій і фосфати для повторної ремінералізації.
Фрукти. Багаті клітковиною фрукти є чудовим джерелом вітамінів і мінералів. Крім того, фрукти володіють натуральними очисними властивостями.
Кунжутне насіння. Вживайте кунжут у вигляді насіння або олії, оскільки цей продукт чудово позбавляє від бактеріального нальоту. Це дуже важливо для зміцнення здоров’я порожнини рота. Кунжут сприяє зникненню стрептококових бактерій з цього нальоту і зі слини в роті.
Зелений чай. Завдяки високому вмісту антиоксидантів зелений чай вважається дуже корисним для порожнини рота. Він знижує кислотність слини і бактеріального нальоту, запобігає розвитку карієсу. Зелений чай має антибактеріальну дію, завдяки чому він запобігає хворобам ясен.