Раціон для здорової шкіри
Щоб шкіра не старіла так швидко, варто включити в раціон деякі продукти. Правильне харчування може зробити непотрібними антивікові креми й ін’єкції, вважає відомий американський пластичний хірург Ентоні Юн.
«Їжа, яку їсте, може впливати на появу зморшок, на ступінь пружності та еластичності шкіри, і навіть на її схильність до засмаги. Зміни в дієті допоможуть прибрати роки з вашого обличчя», - заявив Юн. Ось кілька продуктів, які, на його думку, обов’язково повинні бути присутніми в раціоні тих, хто не хоче старіти.
Яйця. Вони містять речовини, що сприяють виробленню колагену - білка сполучної тканини, що забезпечує її міцність і еластичність. Крім того, в яйцях багато вітаміну А. Щоденне споживання яєць зробить вашу шкіру здоровою і пружною.
Помідори або томатна паста. Це відмінне джерело антиоксиданту лікопіну, який має потужні протизапальні властивості. А саме запалення прискорює старіння шкіри. Крім того, лікопін захищає шкіру від сонячних опіків.
Гіркий шоколад, що містить не менше 70% какао. Присутні в ньому флавоноїди захищають шкіру від сонця й підсилюють кровообіг, завдяки чому на ваших щоках буде здоровий рум’янець.
Зелений чай. У ньому більше корисних для шкіри антиоксидантів, ніж у чорній каві, а бадьорить він не гірше.
Креветки. Вони багаті на вітамін Є, який допомагає шкірі відновитися від різних пошкоджень.
А ще фахівці з харчування радять включати в свій раціон яловичину, курку, рибу, побільше овочів і ягід.