А вам вистачає цинку?

За словами вчених, цинк не накопичується в організмі, його слід щодня отримувати з їжі. Вони назвали продукти з числа кращих джерел цинку в повсякденному раціоні.

Людському організму потрібні різні мінерали і вітаміни, а цинк вважається одним з важливих. Недостатнє надходження мікроелемента провокує розвиток оксидативного стресу в серцевому м’язі, зниження захисних сил і схильність до інфекцій.
Велику важливість цинк має для жіночого здоров’я. Крім цього, цинк забезпечує здоровий ріст у дитинстві: в разі його дефіциту діти частіше хворіють і гірше розвиваються.
Американські медики визначили щоденну норму цинку для жінок - 8 мг, а для чоловіків - 11 мг.

«Цинк важливий для імунної системи, правильного синтезу ДНК, загоєння ран. Додаткового цинку потребують вагітні жінки, його брак загрожує важкими пологами», - розповіли фахівці.
Експерти констатували, що одним із кращих джерел цинку для організму є абрикоси і курага. Насичені важливим мікроелементом і інші дари природи: банани, фініки, сушений інжир, чорнослив, ківі, гранати, родзинки, мандарини.