Що з’їсти для гарного волосся

Незабаром стане холодно. А в холодну пору року істотно погіршується стан волосся, як і його зовнішній вигляд. Виною тому - мінлива погода, вітер, опади, головні убори…
За словами косметологів, до здоров’я і краси волосся потрібно підходити комплексно. Адже на його стан впливають не тільки зовнішні фактори, а й внутрішні. Тобто наш раціон, спосіб життя, шкідливі звички.
Восени на своє щоденне меню потрібно звернути особливу увагу, адже волосся отримує харчування й вітаміни не стільки від шампунів, засобів для догляду, бальзамів і масок, скільки від продуктів харчування, в яких містяться потрібні вітаміни і мікроелементи.

Тому в міжсезоння є сенс вживати частіше морепродукти і рибу, особливо оселедець, форель, сардини, в яких містяться корисні Омега-кислоти, що сприяють зміцненню волосся.
Курячі яйця і м’ясо птиці також дуже важливі в раціоні, вони збільшують швидкість обмінних процесів в шкірі. При частому вживанні цих продуктів волосся швидше відновлюються і зростають.
Горіхи та рослинні олії багаті вітаміном Є, який надає блиск і живить волосся. За силу волосся відповідає вітамін Д, знайти який можна в ікрі, молоці і молочних продуктах, яловичій печінці. Потрібен волоссю бета-каротин, який міститься в зелені.