Це так просто…
Коли мова заходить про те, що для зміцнення свого здоров’я треба зробити хоч щось, виникає маса заперечень. «Не вийде», «не вистачає часу», «це не для мене» тощо. А ось така вже проста річ, яка під силу кожному. Треба всього-на-всього… підняти вгору руки!
При піднятих руках шлунково-кишковий тракт стає менш звивистим, що сприяє швидкому проходженню їжі. У такий спосіб відбувається профілактика процесів гниття й розвитку дисбактеріозу.
Піднімаючи руки вгору, ви перешкоджаєте їхньому відвисанню. Відвислі руки деформують хребет, внаслідок чого розвивається остеохондроз і інші хвороби. Піднімаючи руки, ви дозволяєте хребту витягнутися, а також розвиваєте гнучкість.
З віком органи й грудної, і черевної порожнин як би осідають, зміщаються зі свого природного місця. Піднімаючи руки вгору, ви піднімаєте й внутрішні органі. Крім того, при опущених органах відвисає живіт, слабшає прес. Піднімаючи руки, ви зміцнюєте м’язи живота.
Добре піднімати руки не тільки після їжі, але й після питва. У такому випадку рідина не затримується в організмі. Вона швидко проходить через кишечник, змиваючи всі налиплі на його внутрішніх стінках шлаки. За 20-30 хвилин до їжі випийте 1-1,5 склянки простої води й підніміть вгору руки. Особливо це корисно тим, хто страждає від запорів.
Піднімати руки краще так: тримати їх паралельно або зімкнути в «замок», трохи потягнутися вгору слідом за ними, походити в такому положенні.