Новини


Категорії
ЯКА ГІМНАСТИКА МОЖЕ ЗАШКОДИТИ ЗДОРОВ’Ю

Спеціалісти зі спортивної медицини склали перелік шкідливих вправ, які раніше рекомендувалося виконувати навіть під час ранкової гімнастики.

Відомо, що будь-яку зарядку потрібно починати  з неважких вправ: поступово розтягнути м’язи, повільно зробити нахили. Не повинно бути різких рухів. Лише після такої розминки переходьте до більш інтенсивної гімнастики. Але й вона має свої протипоказання.

З особливою обережністю потрібно робити вправи для шиї. Повороти голови повинні бути плавними. В ділянці шиї проходять крупні судини,...

АЛЕРГІЯ? ІДІТЬ У ГОСТІ!

Виявляється, древні також боролися з алергією, але по-своєму: "очищуючи кров". Процедура була дуже простою. Її завжди проводили на стиках місячних фаз. Адже зміна місячної фази - ніщо інше, як початок тижня - семиденка. А що ми робимо у неділю? Частіше за все - ходимо в гості. Фізіологічний смисл даного ритуалу в тому, що в гостях ми отримуємо інше харчування, не їмо того, до чого звикли. А значить, в організм надходить щось, що знижує потенційну небезпеку звикання до раціону. Це й є очищення крові. Навіть ті, хто в гості не ходить, все рівно епізодично...

ПОВНА ТЕМРЯВА – НЕ НА КОРИСТЬ СНУ

Багато людей зовсім не приділяють уваги тому місцю, де вони сплять. А даремно.

Медики давно помітили, що свіже повітря, тиша, „приглушене” світло та зручне ліжко сприяють швидкому засинанню та міцному сну. Тому перед тим, як лягти спати, потрібно провітрити кімнату, зменшити звук  телевізора, музикального центру та ввімкнути нічник: повна темрява породжує неусвідомлене почуття тривоги, що може впливати на якість сну.

Необхідно також потурбуватися  й про ліжко. Згадайте казку про принцесу на горошині....

А ВАМ ЗРОЗУМІЛА «МОВА КАБЛУЧОК»?

Так звана «мова каблучок» виникла ще в античні часи і практично без змін проіснувала до початку XX століття. Із допомогою каблучки класичної форми (необов’язково золотої), одягнутої на той чи інший палець лівої руки, оточуючим повідомлялася інформація про його власника (власницю).

Каблучка на мізинці означала: „Моє серце вільне, але для вступу в шлюб я поки що не готовий (не готова)”.

Каблучка на безіменному пальці повідомляла, що у його власника (власниці) вже є кохана (коханий).

Середній...

НЕ ЛІЗЬТЕ НА СТІНУ!

Хто хоч раз відчував справжній зубний біль, навіть ворогу не побажає колись пережити подібне. Бо відчуття такі – хоч на стіну лізь. Оскільки нічого з того все рівно не вийде, спробуйте  вплинути на зубний біль народними методами, наведеними нижче:

- полощіть рот настоєм подорожника;

- 1 чайну ложку сухої трави полину заваріть 2 склянками окропу, дайте настоятися протягом 30 хвилин. Застосовуйте для полоскання;

- для зменшенння болю покладіть на вражений зуб сирий буряк;

- 1 столову ложку сухого цикорію залийте 1 склянкою...

СКАЖІТЬ СТАРОСТІ: «ПОЧЕКАЙ!»

Прийнято вважати, що старіння - незворотний процес. Між тим за бажання кожна людина може втрутитися в цей процес і призупинити його.

Для початку скажіть старості: "Почекай!". Навпаки,  думайте про довге життя та женіть від себе страх, сумніви, інші негативні емоції та думки. Живіть повноцінним життям. Перестаньте думати, що до вас підбирається старість, що ви слабнете з кожним днем і ваше здоров’я погіршується. Навпаки, думайте про довге життя, складіть коротко- та довгострокові плани. Підтримуйте в собі інтерес до життя та твердо...

НЕЖИТЬ НЕ ТАКА ВЖЕ МАЛЕНЬКА НЕПРИЄМНІСТЬ

Усім відомий вислів, що, якщо лікувати нежить, він пройде через тиждень; а якщо не лікувати - за сім днів. Але нежить - явище таке противне (хоча на перший погляд безневинне),що у всі часи віддавали перевагу тому, щоб його лікувати. Правда, нерідко вибирали якісь дивні способи прискорення одужання...

* Наприклад Гіппократ був геніальним лікарем, але інколи й у нього траплялися "ляпи". Так, від нежитю він абсолютно всерйоз рекомендував... кровопускання.

* А особистий лікар царя Олексія Михайловича давав пацієнту від нежитю...

ВОРОГИ ДИСБАКТЕРІОЗУ – КИСЛОМОЛОЧНІ ПРОДУКТИ

Дисбактеріоз - це досить поширене захворювання, при якому  змінюється та порушується стан мікрофлори кишечнику й патогенного середовища.

У нормалізації кишкової флори важливу роль відіграють кисломолочні продукти: йогурт, сироватка, пахта. Хороший засіб у боротьбі з дисбактеріозом - часник, бо в ньому міститься багато германію, який зміцнює шлунково-кишковий тракт. Але пам’ятайте: зловживати часником не можна, інакше він викличе головний біль, надмірне згущення крові, створить передумови для збоїв у роботі серцево-судинної та...

ЗВІДКИ У НАСІННЯ ТАКА СИЛА?

Соняшникове насіння – це чудовий природний засіб для підтримання міцного здоров’я. Звідки ж у звичайного насіння така сила?

Справа в тому, що воно містить багато білків, жирів, вітамінів, мінеральних елементів. Про них в одній статті розповісти неможливо. Отже, зосередимося на вітамінах, які отримуємо від насіння, та їхній користі для нашого здоров’я.

Почнемо з вітаміну А (ретінолу). Це головний вітамін для очей.

Група вітамінів групи В.

В1 (тіамін). В 100 г насіння його міститься 30 мг. Це 60 відсотків щоденної потреби...

ЯК ПРАВИЛЬНО ВИМІРЮВАТИ ТИСК?

* Перед вимірюванням тиску потрібно відпочити 7-10 хвилин.

* Під час вимірювання тиску потрібно сидіти. Спина повинна мати опору, тому розташуйтеся в кріслі чи на стільці з високою спинкою. Рука вільно лежить на столі або на підлокітнику.

 * Правильно та кожного разу однаково одягайте манжету. Вона повинна розмішуватися на рівні серця, тобто на 2-2,5 см вище за ліктьовий згин, щільно та рівномірно прилягаючи до поверхні плеча. Манжету необхідно одягати трохи навкіс, враховуючи конічну форму руки: це сприятиме рівномірному приляганню...