Щоб віруси й бактерії не вклали вас у ліжко, потрібно подбати про імунітет. Є кілька секретів міцного імунітету, які допоможуть вам залишатися здоровими навіть у період епідемії.
Висипайтеся!
Спіть щодня не менш 7-8 годин на добу – саме стільки часу потрібно нервовій системі для повноцінного відпочинку. Без нього про міцний імунітет не варто й мріяти. Тільки під час сну й тільки в темний час доби в організмі виробляється гормон мелатонін, нестача якого приводить до порушення гормонального фону, а отже, і захисних функцій...