Новини

Пам'ять потрібна нам скрізь: у навчанні, на роботі, в повсякденному житті. На жаль, періодично пам'ять погіршується. Виною тому вікові зміни, стресова обстановка й інше. Пропонуємо декілька способів поліпшення пам'яті.

Перш за все необхідно звернути увагу на свій раціон, адже нормальне функціонування мозку залежить від наявності в організмі достатньої кількості вітамінів: А, С, Е, К та групи В, заліза, фолієвої кислоти й поліненасичених жирних кислот омега-3. Тому в раціоні повинні бути пісне червоне м'ясо,...

* Для волосся краще, аби ви спали на шовковій або атласній наволочці. І причина - не тільки в солодких снах (хоча це теж відповідає дійсності). Шовк більш гладенький, а значить, волосся не буде плутатися та ламатися. Крім того, шовк й атлас не вбирають вологи - значить ваші шкіра та волосся залишатимуться зволоженими протягом усієї ночі.

* Незалежно від того, коротке у вас волосся чи довге, обов’язково розчісуйте його перед сном. (Цей ритуал - дієвий для всіх). Достатньо кількох розчісувань, але завдяки їм волосся насичується киснем і не...

Серед нас немало тих, кому хотілося б схуднути. У цьому допоможуть продукти, що спалюють жир, якого ми так прагнемо позбутися. Отже, серед наших помічників у справі схуднення:

Грейпфрути. Вони насичені ефірними оліями й органічними кислотами, які активізують травлення й очищують організм від шлаків. Крім того, мікроелементи в складі цих плодів знижують рівень інсуліну в крові і таким чином знижують апетит. Було б добре зробити правилом щодня з'їдати один грейпфрут - і зайва вага поступово «розтане». Для максимального...

Хоч надворі й весна за календарем{, але вечори та ночі залишаються ще досить прохолодними. Та й наші квартири не встигли прогрітися так, щоб ми почувалися в них комфортно. Словом, застуді є де розгулятися. Якщо, приспані теплом, ви вчасно не вжили заходів профілактики й піддалися застуді, не витрачайте даремно часу, відразу ж оголосіть їй війну. Ваша тактика – така:

- Треба за перших ознак застуди перед сном налити у таз гарячої води, розмішати в ній трохи гірчичного порошку та протягом 5-7 хвилин парити ноги. (Увага:...

Чи знаєте ви, що існує величезна кількість смачної, корисної й цілком доступної їжі, яка може не тільки наситити, але і захистити організм від багатьох небезпечних хвороб? Ось кілька прикладів.

Дослідження показали, що звичайна квасоля (при регулярному вживанні) цілком може продовжити життя. Американський інститут із вивчення онкологічних захворювань навіть випустив брошуру, яка закликає додавати невелику частину бобових до кожного прийому їжі: з’ясувалося, що це сприяє затримці розвитку ракових клітин.

Ожина...

Що з їжі особливо потрібне нашій шкірі навесні? Ось що радять із цього приводу експерти.

Жирна шкіра. Навесні особливо помітними стають пори та темні цятки на обличчі. Корисні свіжі овочі й салати з них. Наприклад білокачанна та китайська капуста, зелений салат. Вони стримують вироблення шкірного сала – так вважає багато вчених. До речі, намагайтеся саме навесні обмежувати вживання смаженої їжі. Дієтологи запевняють, що риба та м’ясо, приготовлені на парі, допомагають не лише підтримувати форму, але...