Ознаки того, що організму не вистачає вітаміну С (аскорбінової кислоти) :
- слабкість;
- швидка фізична втомлюваність;
- часті застуди;
- сухість шкіри;
- кровоточивість ясен;
- дрібні крововиливи в суглоби, синці (з'являються навіть за легких ударів і довго не проходять).
Джерела вітаміну С: цитрусові (лимони, апельсини, грейпфрути), квашена капуста, шипшина (у вигляді настоїв і сиропів), ківі, чорна смородина, обліпиха, червоний перець, картопля.
Як зберегти вітамін...